Блог

Креатин - природный донор фосфата; он ускоряет ресинтез АТФ, позволяя мышцам работать на большем весе и дольше без усталости. 95 % запасов креатина хранится в скелетной мускулатуре, а их объёма часто не хватает для интенсивных тренировок.

Веганский протеин - это концентрированный порошок из растительных белков, полностью свободный от ингредиентов животного происхождения. Он помогает закрыть суточную норму аминокислот спортсменам, веганам и тем, кто стремится к экологичному питанию.

Белок - главный структурный компонент мышечной ткани. Чем интенсивнее тренировки, тем выше потребность в белке для роста и восстановления мышц. Но протеин бывает разный, и незнание нюансов часто приводит к переплате или замедленному прогрессу.

Тренируясь ради роста мышц, снижения жира или выносливости, вы рано или поздно задаётесь вопросом: "как выбрать протеин, чтобы он действительно помог, а не стал дорогой добавкой без эффекта".

От момента приёма спортивного питания до распределения дозировок в течение дня многое влияет на конечный результат. Нужен ли протеин сразу после тренировки или утром? Когда принимать BCAA, креатин, жиросжигатели? Краткий обзор схемы читайте далее.

В современном мире забота о здоровье начинается с правильного выбора витаминов. Анализ на витамины помогает определить, каких веществ не хватает организму, чтобы вы подобрали лучшие витамины.

Нужно ли разное спортивное питание для мужчин и женщин? Безопасно ли давать протеин подросткам? И какие добавки необходимы начинающим или профессионалам?

Правильное хранение и транспортировка в самолете протеина. Подробнее в статье..