Креатин

Креатин — биологически активная добавка к пище, чистый, микронизированный креатин, который является добавкой с самой большой доказательной базой научных исследований в области роста мышц, увеличения силы и выносливости атлета. Креатин представляет собой природную кислоту, содержащуюся в мышцах человека, поэтому является безопасной добавкой. С помощью креатина вы сможете увеличить мышечную массу, силовые показатели и сократить время восстановления после тренировки.

Форма выпуска: порошок в банке типа «ПЭТ». Не является лекарственным средством.

Описание цикла приема креатина: есть 2 лучших способа приема креатина — с загрузкой и без загрузки. Креатин лучше всего работает с фазой загрузки, за которой следует фаза поддержания — это типичный цикл приема креатина, состоящий из трех частей. Принимайте по 20–30 г в день в зависимости от массы тела в течение 5–7 дней (фаза загрузки), затем принимайте по 5–7 г в день в зависимости от массы тела в течение 3–4 недель (фаза поддержки). Либо принимайте 1–2 порции креатина ежедневно на протяжении 3–4 недель (фаза поддержки) равномерным фоном.

Способ приготовления: 1 мерную ложку (5 г) размешать в 150–250 мл воды или фруктового сока комнатной температуры.

Продолжительность приема: продукт принимать в зависимости от интенсивности нагрузок, массы тела, возраста и уровня подготовки. Курс приема рассчитан на 2 месяца. Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов. Не рекомендуется применять детям до 18 лет, беременным и кормящим матерям, а также лицам с хроническим заболеванием почек.